“华泰讲坛”系列讲座之二十一——心理健康与调节听后感-辉煌国际

08春金融管理专科1班 徐秀文

    目前社会发展的迅速，给社会各界人士都带来了极大心理压力，华泰教育学校针对这一热点问题特于4月26日下午在校外本部举办了有关心理健康与调节的专题讲座。

    我很感谢学校为我们提供这样一个学习机会。这次讲座的讲师来自中山大学的欧阳教授，他是广东高校心理协会心理咨询专业委员会成员，主要研究的是青年心理学,德育心理学，心理咨询与辅导等。此次讲座的主要内容是从产生心理冲突与矛盾的原因分析，通过各种方式的心理训练以及培养良好的心理健康素质，这些都与我们生活息息相关，所以同学们都听得很投入。我们今天来的目的也是想让自己更多的了解心理学知识，帮助自己、剖析自己，调整好自己心态，积极面对人生。

    首先欧阳教授从心理问题的出现开始给我们讲解，从他的讲解中我了解到人的心理活动过程就是心理问题出现的根本原因之一。而这些原因是来自自然界、社会和人的感觉，知觉，思维，情绪，情感，动机，需要，意志和行为。其中知觉是整体属性，动机即是人的需要而产生的取势。需要，态度和价值观等则是个性心倾向，感觉，情绪和情感是个性心理。个人的个性心理和个性倾向这两个因素影响心理健康和调节。

其次人出现心理问题的根源由哪些？以及有利于产生良好情绪的方法有哪些？如内在性因素包括认知偏差、不良情绪、   个性偏差等。外在因素包括信息交往障碍、意外等不可抗力因素，这些是其根源。最重要是我们怎样去控制，如尽量满足其需要，预防意外的发生，科学化的安排，有意识的通过扩散作用影响其情绪、情感等等。

    通过这次讲座，结合自己学习、工作、生活中碰到的问题，我个人觉得不管发生什么事都应该学会去面对，一定要勇敢坚强，要懂得调节自己的心情。

    还可以通过激情的处理原则：发泄、放松再休息。尽量避免一切干扰，通过自己慢慢恢复。还有一些小窍门哦，如经常照镜子坚持写日记，多听音乐，多看喜剧片，多看笑话……。

    每个人的人生都会遇到困难和挫折，遇到问题时我们要处乱不惊，冷静理智，要懂得分享你的喜怒哀乐，一定要告诉自己微笑面对一切。很荣幸能跟欧阳教授进行面对面地交流，让我们学到了很多，也解决了一些困扰。最后我想对大家说生活是美好的，让我们对生活充满希望，勇敢追梦，谢谢！

东莞华泰教育培训学校

2008年5月4日