“华泰讲坛”系列讲座之三十三、三十四、三十五康舒电子有限公司专场——心理健康与调适听后感-辉煌国际

面对越来越激烈的各种社会压力，如何处理情感困惑和人际关系压力，以及如何正确面对生活上，工作上的各种压力对我们而言，是不小的困惑。6月份在我们公司听了一个由东莞华泰教育组织的“心理健康与调适”的讲座中，李东北老师就有关心理健康这一话题为我们解疑答惑。李老师生动、有趣的讲座赢得了我们公司众多员工的欢迎。

整个讲座是围绕心理调适的必要性、影响心理健康的因素以及心理调适的策略与方法这三个方面来进行分析的。首先，李老师向我们介绍了一些官方的研究统计资料，其中有些数据让我们颇为震惊，例如：我国的精神病里面患抑郁症人数比例最大，而这也是导致自杀的一个重要原因。早在1999年我国的自杀率已经略高于世界水平。一连串的数据显示让我们不得不重视心理健康这一问题。我们的许多疾病的源泉都是来源于我们的心理问题，两者是相互影响的。李老师举了一些例子，这也是我们很多人都感同身受的。我们很多人白天工作压力大，晚上会导致失眠，长期下去，会出现失眠症。再如：有些人不开心就会暴饮暴食，导致肥胖症。这样形象丰富的小例子让所有人都记忆深刻。其中让我印象最深刻的是：如何培养良好的自控能力和保持良好的情绪。要保持良好的情绪，我们要有一颗宽容的心，解忧的心。员工们在底下听的津津有味，同时也在审视着自身情况。李老师说在一个正在发火的人面前，你需要的是平静自己而不是受其影响暴跳如雷。同样一个人在情绪不稳定，通俗来讲即在冲动的情况下所做的决定往往是不明智的。在心情不好的时候我们可以采取合理的宣泄：说出来，写出来，喊出来，哭出来。也可以采取干扰抑制：动起来，忙起来，乐起来。或者听听音乐，舒缓一下情绪。然而这些都是短期的，即时的解决方法。克服不合理的认知，，培养健康的自我意识，养成良好的生活习惯，有效地应对工作压力才是解决问题根本的有效途径。在这个问题上，李老师也提了几点自己的看法。例如：合理的为自己定位，正确认识自己。的确，生活中，我们都忽视了自身的缺点，却将别人的缺点一点点放大，我们要学会审视自己以便更好的了解别人。当和别人有矛盾时我们要问自己：“我自己做好了吗？”在日常的工作中要学会有效地管理我们的时间，要合理有序地安排好每天的工作，尽量按部就班，循序渐进地依据计划开展工作。做到今日事，今日毕，不拖延。遇到问题尽快解决，然后将其放到一边，不要让她无休止地给你带来焦虑与紧张。李老师强调，在工作上要有积极的态度。首先，无论在什么样的情况下，高兴的接受分配的工作表现对公司对工作持有很高的热忱，在工作中我们不能太过于自我，总把自己的事情放在首位。再次，俗话说：“一份付出，一分收获” 。要树立起学习的心态工作，这样会有更多的收获。最后，李老师为员工们提出的各种有关心理方面的问题进行了一一解答。

这次讲座虽然只有短短的两个小时，却给了我们受用终身的东西，让我们受益匪浅。这对我们的工作、生活的态度有了更为理性的认识，对我们面对今后的各种压力也有了更为清晰的指导意义。在此，非常感谢东莞华泰教育为我们企业带来了这么有意义的，别开生面的一课。