“华泰讲坛”之八十三——压力情绪释放与自我责任听后感-辉煌国际

    2013年5月26日，我非常荣幸地参加了华泰教育常平教学点的培训，骆老师的课程“压力情绪释放与自我责任”，给我们提供了一次学习和交流的机会。在这短暂而精彩的讲课中，我们不仅学习到了很多与情绪管理相关的知识，了解情绪的由来以及其对身体健康的影响，而且学会了如何正确对待工作与生活中的一切是非对错，如何做自己的主人。

    本次讲课主要围绕：真正认识自己、认识压力与情绪、心智突破与精进心态、如何自我教练、如何觉察自己这五个方面的内容进行讲解与分析。

    首先，骆老师通过实例让我认识了情绪的由来以及心理模式的概念。情绪的由来在于自己的习惯性认知。心理模式，是指人们通过经验、训练和教导，对自己、他人、环境以及接触到的事物形成的模式。我们对于每件事情的认知都是通过脑部体系的扫描，从而植入大脑，形成一种映像。

    当骆老师问我们，世界上是否存在颜色的时候，许多学员都脱口而出“存在”。骆老师接着说，其实物体本身不存在颜色，颜色的存在，首先需要载体，当光照射到一个物体上时，物体会吸收一部分光，并把剩下的反射回去，当你在看物体时，反射光的波长决定了你会看到什么颜色。可见，我们的习惯性认知，常常主导我们对眼前的现象作出判断。

    据《礼记•大学》中记载，致知在格物，格物而后知至。格物，要求我们对每件事物，要探究它的根本性，“格物”不当则“致知”不明，物有所未格，则知有所不明。对于眼前的事物，若不去探究背后的道路，很容易被习惯性认知误导，从而掉进事件与情景的陷阱。

    骆老师给我们讲的一则故事，深深地刻在了我的脑海里。一头驴不小心掉进了深深的枯井里，当村民们往枯井里填土的时候，驴不断地抖动身上的泥土，便将泥土踩在了脚下，就这样，村民们不断地往井里填土，驴脚下的泥土越积越多，最终安全走出了枯井。在日常的工作生活中，当我们遇到挫折时，应该要有驴的精神——“抖一抖”，将困难和挫折踩在脚下，一步步战胜困难，逐步向成功迈进。

    在这次讲课中，骆老师的一句话令我印象很深——自己想要什么，才是最重要的。人们在追求自己的梦想的过程中，总会遇到各种各样的困难，有的人屡战屡败，迷失方向，最终离自己的目标越来越远。在逆境面前，如果我们选择了抗拒，或者选择了抱怨，甚至自暴自弃，结果只会让你掉进陷阱，产生更多的负面情绪，从而忘记了自己最初想要追求的目标。因此，在困难和挫折面前，我们更应该摆脱思维惯性的操纵，时时保持一种觉察力，别让喜欢局部微观的头脑体系习惯性运作控制着自己，我们应利用一切头脑知识去成就自己，真正做自己的主人，而非由它掌控着我们的情绪。

    亚里士多德曾经说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”如何管理好自己的情绪，不仅是一门高深的学问，而且还是对自己负责任的表现。生活中，一切的高兴与否，很多时候都来自于我们的惯性思维。我们常常会被沮丧、恐惧、指责、愤怒等负面情绪困扰着，抱怨生活不公，如果只是一味地把目光聚焦在某一点上，就会错过了许多沿途的风景。只有站在更高更远的地方，才能看得更宽更广。

    很多时候，我们都活在很多人的梦想中，我们却浑然不知。拥有健康的身体、一份稳定的工作以及家人、朋友的陪伴，是一种幸福。珍惜当下所拥有的，坦然放下已失去的过往，未来的一切，正在相续着发生，都是由自己每一个当下的思维、言行所决定。所谓责任，大多都在自欺浮夸，任何一个组织到个人，每个人如果都真正的关照好自己，做自己情绪的主人，对待那些错与非，我们完全可以当做一面镜子去警醒自己，将它当做我们成长的垫脚石，如此，整个组织、社会甚至家庭，才会真正和谐。故，所谓的责任就是“自我责任”，这个世界无人需要你去负责，因为我们一直都聚焦在他人身上，几乎忘记了自己，如此周而复始，在情绪的陷阱里百转千回。聆听内心最真实的声音，坚持广角思维的觉知力，摒弃过往错误的偏见，如此，我们才能活得轻松洒脱，找回迷失n久的“自己”，活出人生的精彩与开怀！

    对自己好一点，很有必要！

东莞华泰教育学生处

2013年5月31日