“博导讲坛”系列讲座之三“心理健康与调节”讲座听后感-辉煌国际

    8月14日，非常荣幸地参与了来自中山大学对心理学研究极深的欧阳教授演讲的“心理健康与调节”讲座，给我们提供了一次学习和交流的机会。在这短暂而精彩的两个多小时讲座里，我们了解和学习到了很多未曾接触过的知识，对心理健康有了新的认知，心灵仿佛经历了一场洗礼。

    本次讲座主要围绕：心理认知偏差的矫正、调节不良情绪与压力、和谐个性培养、人际交往与信息传播训练、科学的自我意识与自我激励等五方面的内容进行讲解与分析。

    欧阳教授用自己独特的思维构想向我们仔细讲解各种心理活动的产生，心理上的认知，引领我们如何从产生心理冲突与矛盾的原因分析出发，通过各种方式的心理训练，化解环境不确定性带来的消极影响，培育良好的心理健康素质。

    社会的飞速发展，越来越激烈的各种竞争形成地社会压力，我们应如何处理越来越复杂的人际关系及各类情感困惑，以及正确面对工作压力，成为我们不小的难题。种种情况都在使我们的心理复杂嬗变，心理超重负荷，我们的心理健康受到了极大的影响。

    心理健康对我们的身体健康有着直接而关键地影响。心理不健康，长期而往不仅使我们的心灵和精神受到一定的创伤，同时也损坏了我们的身体健康。世界卫生组织对健康下这样的定义：“健康不仅是没有疾病和病态，而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上健全安好的状态。”而对于心理健康，个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，才具备了心理健康的基本特征。同样的，如果身体不健康，也会使人精神压抑，增加心灵的负荷。可以说，身体健康与心理健康是相辅相成，缺一不可的。

    情绪是我们心理的直接反应，是我们心理变化的表述。正面心理所致的情绪使人积极乐观，工作或学习上均可有效地提升效率与品质，同时对生活充满希望。而负面心理所致的情绪则会影响我们的积极性、创造性，各类事情上的不理想效果，并且影响人际关系和心理气氛。美国成人教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们有害怕的思想，我们就会害怕。如果我们有不健康的思想，我们还可能会生病。”对这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌子上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果高喊：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对着这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”俗说有说：事事皆有两面。从美好的角度入想，我们所看见的一切是便改观了许多。悲观的人看见的是一片浓雾和望不穿的路；而乐观的人会朝着那些浓雾找出一条路来。

    欧阳教授让我们参与的信息传播竞争游戏是令我印象最深刻的。同学们都来自不同的科系班级，基本上在日常的陌生个体临时组成的群体。在信息传播期间，充分反应了我们在面对陌生人时的信任，以及在外界干扰下掌握信息准确性的不足，我们内心的活动限制了我们的行动；同时，也在激励着我们的行动。

    在本次的讲座中，欧阳教授结合实际，用具体的生活实例加以诉说，不仅深入淺出，接受时毫无阻力，而且幽默风趣，内容通俗易懂，令人回味无穷，更受益匪浅。

    通过本次的讲座，培训和学习。我们深刻了解到心理健康不仅仅是一个专业名词，一门学科，一门科学，更是与我们生活息息相关的，无时不刻不在影响着我们的生活平衡。在这里，我也想告诉大家：人生之路不可能一帆风顺，总会有困难，有挫折，有烦恼，有痛苦，这些都是客观存在，想躲也躲不过去，你叹息也好，焦急也好，忧虑也好，恐惧也好，都无助于问题的解决。在这种情况下，我们应该体现阿q精神，从相反方向思考问题，拿起心理调节武器，使情绪由“阴”转“晴”，摆脱烦恼，使自己从困难中奋起，从逆境中解脱，进入洒脱通达的境界，迎来万紫千红的艳阳天。

教育教务处

2011年8月18日